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與你一起等待春天丨宅家如何練習(xí)切桿
發(fā)布人:
發(fā)布時(shí)間: 2020-02-12
今日小課程：宅家如何練習(xí)切桿
教練：中高協(xié)高水平教練員專業(yè)人才庫成員 張航
請?jiān)诎踩幕顒訁^(qū)域內(nèi)練習(xí)
建議30次為一組
保證3組以上加強(qiáng)練習(xí)效果
?
【平面和軌跡練習(xí)】
可在家中設(shè)置與桿身平面角度一致的參照物
【上桿幅度練習(xí)】
可設(shè)置任何參照物進(jìn)行分辨，
變換下桿速度，想象擊球距離
【最低點(diǎn)練習(xí)】
毛巾放置在球后一個(gè)球的位置，
強(qiáng)化擊球質(zhì)量，可以在家大量練習(xí)
【角度保持練習(xí)】
本練習(xí)適用于控制不了手腕釋放的球友，
隨揮過程桿身和前臂成直線角度
你可以切向這里
也可以切向這里
設(shè)置你自己的游戲
“宅”出健康，快來一起鍛煉吧！
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